روزانه حداکثر ۳۰۰ گرم بر اساس دستور مصرف واحد مشاوره بادی من٬ پزشک و یا مربی استفاده شود.
سلام و درود بله هیچ اجباری برای مصرف کردن مکمل در بدنسازی نیست و میتونین با رعایت کردن تغذیه خود بیشتر راه رو برین
بخش اصلی قدرت به سطح مقطع و اندازه عضله بستگی دارد. هر چقدر عضله بزرگتر و سطح مقطع عرضی آن بیشتر باشد، پتانسیل بیشتری برای تولید نیرو و قدرت خواهد داشت.
سلامت عمومی: ریکاوری کافی، به بهبود کیفیت خواب، سلامت هورمون ها و سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند.
کليه حقوق اين وبسايت متعلق به مجموعه بادی من (علامت تجاری و ثبت شده) می‌باشد و هرگونه سوء استفاده تحت پیگرد قانونی قرار میگیرد.
دارای مجوز رسمی از وزارت بهداشت، صمت و سازمان غذا و دارو
توجه داشته باشید که این تمرینات روی افزایش قد هم موثر است! البته باید در سن رشد باشید.
بنابراین داشتن الگوی خواب مناسب و رعایت دوره های استراحت بین جلسات تمرینی، نقش محوری در رسیدن به اهداف مکمل بدنسازی بدنسازی و توسعه حجم و قدرت عضلانی دارد.
نکته: قبل از اجرا حرکات بالا می توانید ۱۵ دقیقه دوچرخه یا تردمیل بزنید تا بدن شما گرم شود! اما بعد از تمرین هوازی نزنید.
آیا میخواهید بهترین خود باشید؟ آیا به دنبال یک بدن سالم، خوش اندام و فیت هستید؟ با برنامه بدنسازی آرا فیت، این رویا را به واقعیت تبدیل کنید. ما با بهره گیری از تکنیک های روز بدنسازی حرفه‌ای و تجربه بالای مربیان ، شما را در رسیدن به هدف های فیزیکی خود همراهی میکنیم.
افزایش تدریجی شدت تمرینات یکی دیگر از اصول مهم برای مبتدیان است. در ابتدا باید با وزن ه‌های سبک شروع کنید و به تدریج با افزایش تعداد تکرار یا وزنه، شدت تمرینات را بالا ببرید.
پس اگر حین ورزش کردن دردی در مفاصل حرکتی خود حس کردید، تمرینات را قطع کرده و به فکر جایگزینی با موارد مناسبتر باشید.
خیر! شما برای عضله سازی هیچ نیازی به مصرف مکمل ندارید! اما اگر میخواهید رشد شما سریع تر شود و نتیجه بهتری بگیرید توصیه میکنیم از مکمل ها استفاده کنید!
پیشنهاد می‌شود اگر ۵ روز در هفته تمرین می‌کنید، پس از پایان روز سوم، به منظور ریکاوری و بازسازی عضلات یک روز کامل استراحت کنید.